Приготовить вкусные куриные голени на пару - лучший вариант для тех, кто на диете или придерживается правильного питания. Одновременно можно приготовить и гарнир к ним - гречневую кашу. Тогда и вы получите полноценное второе блюдо на обед или ужин.
Куриные голени на пару с гречкой
Процесс приготовления в видео ниже.
Время: 45 мин.
Порции:
–
+
- Курица: ⅛
- Курица (голень) 550 гр.
- Сметана 20% 70 гр.
- Кетчуп 70 гр.
- Аджика 1.5 ч.л.
- Соль (или по вкусу) 1 ч.л.
- Гарнир: ⅛
- Гречка 210 гр.
- Вода холодная 480 мл.
- Соль (или по вкусу) 1 ч.л.
Рецепт:
Смешиваем курицу, соль, сметану, аджику и кетчуп. Оставляем мариноваться на 20-30 минут при комнатной температуре. В чашу мультиварки выкладываем гречку, соль и холодную воду. В чашу пароварки выкладываем бумагу для выпечки и курицу. Устанавливаем корзину пароварки. Готовим на режиме «Рис/Крупы» 45 минут.
Топ рецептов за месяц смотрите ниже.
